Lær af eliten: Den overraskende hemmelighed bag hvorfor “at tænke positivt” ikke virker

Positive tanker – hvorfor virker de ikke?

Hvor tit har du ikke hørt det?
Du skal bare tænke positivt!
Hvis du kan tænke det, kan du gøre det!

Men har du tænkt over, at hvis det var så nemt, så tænkte alle bare positivt og vi havde allerede realiseret alle vores drømme?

Jeg kan sagtens tænke på succes og mange millioner, men giver det mig succes og mange millioner bare sådan at tænke positivt om det?

Nej.

Selvom den slags udtryk er sagt med god intention kan de endda være med til at trække os endnu længere ned på selvtillids- og selvværds-stigen. For ikke engang dét kan vi finde ud af!

Det er faktisk i kategori med visualisering. Det vil enhver golfspiller fortælle dig. Hvor mange gange har jeg ikke visualiseret at bolden landede perfekt og trillede i hul?

Har det “virket”?

Nej.

Men før vi nu helt afskriver disse mentale egenskaber vi har og som har rod i vores forestillingsevne, skal du vide at der  ER rent faktisk utroligt mange styrker og ressourcers og potentialer som vi kan hente vi at tænke positivt og visualisere succes.

Hemmeligheden er at tackle negative og positive tanker på den rette måde.
Og det har de færreste lært hvordan man gør.

Så det er altså ikke din skyld, hvis dine fine intentioner med positiv tænkning og visualisering ikke virker efter hensigten.

Men lad os lige starte med den mest almindelige fejl. 

Lad os sige at du skal gøre noget som du er lidt nervøs over.

Måske skal du præsentere foran 100 mennesker. Og du ved, at du er bange for at fejle og blive bedømt.

Du er måske bange for at glemme noget, for at kede folk, for at de ikke synes at du er dygtig nok eller hvad ved jeg.

Så det du gør er, at sige til dig selv (for at modvirke de negative tanker) “jeg kan godt, jeg kan godt”.

Lad mig sige det med det samme: sandsynligheden for at denne på overfladen positive tankegang kommer til at virke, er lille.

Årsagen er ganske enkelt, at i din iver for at overbevise dig selv om at du kan det her, ligger der implicit, at det kan du ikke.

Og dit ubevidste sind vil ganske enkelt ikke tro dig.

Og det er vigtigt, at dit ubevidste sind er overbevist, for i sidste ende er det her, du udløser din mentale styrke, dit potentiale og får sommerfuglene i maven til at hjælpe dig frem for at hæmme dig.

Hemmeligheden bag at tackle negative tanker som frygt, tvivl og selvkritik overrasker mange.

For det, du allerhelst vil gøre, er at give disse negative tanker og følelser så lidt opmærksomhed som muligt.

Du ved allerede godt at det du vander, blomstrer.

Det gælder også tanker og følelser.

Når vi febrilsk bruger positive tanker for at modarbejde de negative giver vi de negative tanker ALT for meget opmærksomhed.

Det overraskende faktum er, at den teknik der i stedet VIRKER, er at

1. opdage og erkende de negative tanker og begrænsende adfærd
2. acceptere at de findes (som ikke er det samme som at tro på dem og lade dem styre) og
3. slutte fred med dem.

Det giver nemlig plads til bevidst at træffe beslutninger og handle ud fra et helt andet, nyt, stærkere perspektiv.

Det er en anerkendt teknik inden for elitesporten og inden for præstationspsykologi.

Jeg har med succes brugt denne teknik med erkendelse, accept, give slip og nye muligheder i mange år i mit arbejde som parterapeut.

For uanset om vi taler om en præstation, at nå et niveau højere i karrieren eller fx. en ny måde at forholde sig til følelser og sin partner, handler det altsammen om, hvordan vi kan bruge vores u-undgåelige tanker til at vende perspektivet og skabe muligheder frem for at fokusere på problemer.

Siden 2006 har jeg hjulpet mange tusinde mennesker med at skabe mere succes og optimere deres præstationer og det jeg opdager gang på gang er, at alle har et potentiale som overgår deres egne forestillinger og som blot venter på at blive udløst.

Gennem mange års erfaring med at hjælpe andre med at finde deres indre ressourcer og styrker for at realisere et uforløst potentiale.

Ved forske i og afprøve teknikker og metoder i mit eget liv, kender jeg i dag den enorme betydning af at udvikle mental styrke. Og jeg kan hjælpe dig med at præstere ekstraordinært – også under pres.