Sådan mærker du, om du lever efter dine værdier – eller om du er kommet ud af integritet

Tip: hvis du føler at du “kæmper”, skal du læse med om værdier og integritet.

Værdier handler kort og godt om det, der er vigtigt for os. Bevidst som ubevidst.

Værdier er samtidig en del af vores måde at tackle det, der er svært her i livet. 

Dine værdier definerer altså, hvordan du overkommer modgang og vanskeligheder. 

Det lyder enkelt, men paradoksalt nok kan vi mange gange opleve, at vi i realiteten handler modsat af det, vi tror, er værdier for os.
Fordi der ikke er ovensstemmelse mellem vores bevidste ønskede værdier og vores reelle ubevidste værdier.

 Så kommer vi ud af integritet. Integritet er, når der er overensstemmelse mellem det vi gør og siger og vores værdier.

Nogle værdier kan gå på tværs af alle vores livsområder, mens andre kan være knyttet til nogle få eller et enkelt livsområde.

Vores værdier er en stor del af det ubevidste hos os, og alligevel fungerer de som motivationsfaktorer for vores handlinger.

Det betyder, at du kan have værdier på et ubevidst plan, som er styrende for dig i visse situationer men som du ikke er bevidst om. 

Fx: Måske ved du godt, hvad der skal til for at tage det næste store skridt op ad karrierestigen. Men noget i dag holder dig fra det. Det sker fx. når tryghed på et ubevidst plan er stærkere end ønsket om avancering.

Sådan kunne vi sige om alt det, som vi vi gerne vil – og for så vidt også kan fortælle andre hvordan man gør, men som vi ikke selv gør.

Når du bliver bevidst om dine ægte værdier, får du langt større mulighed for at vælge kvalificeret til og fra i livet.

Herudover får du mulighed for at blive opmærksom på værdier, som du ikke synes godt om.

Måske har du overtaget nogle fra dine forældre, som ikke længere passer ind i dit liv og den tid, som vi lever i.

Vores værdier udvikler sig i takt med den udvikling, vi gennemgår i livet.

Hvilke værdier tillægger du eksempelvis disse ord?

frihed

tryghed

nærvær

professionalisme

styrke

kærlighed

ærlighed

sundhed

mod

familie

børn

sex

lighed

kompetencer

nysgerrighed

mod

respekt

ansvar

kreativitet

troværdighed

humor

venner

job

resultater

prestige

anerkendelse

at høre til

hjemmet

undgå skilsmisse

Integritet

At have integritet er at gøre det rigtige for dig, det, du ville gøre, hvis du var ligeglad med, hvad andre tænkte eller sagde om dig.

Det, du ville vælge at gøre, selv hvis andre ikke så det.

Integritet er meget personligt og noget af det dyrebareste, vi har.

Når vi er i integritet er vi hjemme i os selv og kan lide os selv.

Når vi ikke er i integritet, føler vi os ikke værdige.

Måske endda u-elskelige. Det er tit her, vi får brug for at retfærdiggøre os selv. Forklare og undskylde os selv over for andre og overfor os selv.

Din personlige integritet er din.

Derfor kan ingen anden definere, hvad der rigtigt for dig.

Hvis du ligesom mig har været i tvivl om, hvad der er rigtigt for dig, kan det være benhårdt arbejde at lære at mærke din personlige integritet.

Den gode nyhed er, det kan trænes.

Personlige værdier og integritet hænger tæt sammen med selvfølelse. Er du nysgerrig kan du læse mere om det i bogen Kærlighed med Vilje, der bl.a. handler om hvordan du via bevidsthed at øge denne selvfølelse.

Her er et par ting, som du kan reflektere over, og som vil gøre det nemmere at leve i overensstemmelse med dine værdier og i integritet:

Hvilken fortælling vil du gerne kunne fortælle om dit liv?

Obs! Det handler ikke om, hvad andre skal sige om dig, men kun om hvordan du gerne vil leve dit liv, så du vil føle dig glad – føle, at du har levet dit liv fuldt ud uden fortrydelse.

At jeg …

Når du ser på din fortælling, hvad bliver så det vigtigste i dit liv?

Hvordan prioriterer du disse vigtige ting (værdier) i dag hver dag

Hvad i dit liv vil det give mening at justere på, for at du kommer til at leve dit liv i overensstemmelse med, hvad du gerne vil kunne se tilbage på som 90-årig?

Måske kan du holde skærmfrit mellem kl. 17-20 for at få mere kærestetid og nærvær i familien?

Måske kan du være modig og udtrykke dine meninger mere?

Måske kan du være sårbar og lade andre komme tættere på dig?

Måske kan du skrue ned for ambitionerne omkring perfektionisme for at være til stede i livet  – med harmoni i både job, fritid og med din elskede?

Måske kan du være 100% ærlig om dine følelser?

Måske …?

Lad mig hjælpe dig få styr på dine værdier og med at leve et liv i integritet, frihed og med harmoni i job, familie og fritid. 

Her kommer en brødtekst som bare fylder der ned af